通勤時にも運動を取り入れて
毎日の通勤にもできるだけ運動を取り入れましょう。
交通機関での通勤には、一駅前で降りて歩くなどの工夫を。
私は、バスで２０分ぐらいかかる会社への通勤を自転車通勤に変えて運動をしていました。
毎日自転車で片道４０分。往復１時間２０分。これを毎日続けるだけでもものすごく効果があります。
また、目も覚めて仕事もはかどる上、交通費も節約できて一石二鳥です☆
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