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毎日の半身浴

熱いお風呂に入ると、皮膚表面が暖まるだけで体の芯までは温まりにくいといいます。38度～39度ぐらいのぬるめのお湯に、胸の真ん中辺りまでゆっくり浸かると、体の芯まで温まります。、

冬場は浴室が寒いようなら、肩からタオルなどをかけて寒さ対策も。慣れてくると体の温まる速度も速くなるのでそれほど寒さを感じなくなりますよ。

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