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体を温める食べ物を食べる

鍋料理を頻繁に取り入れると、体も温まり、野菜も沢山取れるのでオススメです。

野菜なら生野菜よりも温野菜に。

体を温める食べ物
かぼちゃ、にんじん、にんにく、ねぎ、にら、小松菜、ピーマン、みょうが、とうがらし、、えび、いわし、もち米、など

体を冷やす食べ物
セロリ、きゅうり、白菜、とうがん、なす、あさり、など

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